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Pilates- Rückenworkout für Anfänger

Hallo meine Hübschen:)

Auf Grund des vielen Schulstresses tue ich im Moment total wenig für meinen Körper- im ernst, ich bin pausenlos irgendwelchen Süßkram am futtern und bewege meinen Arsch höchstens aus der Haustür um den Müll rauszubringen... Und wenn ich in Sport dann einmal die Woche meine fehlende Fitness unter Beweis stellen muss, versuche ich mich mit allen Mitteln rauszureden und zu drücken. Meine "Muskeln" gleichen Wackelpudding *rotwerd*... In diesem Monat habe ich fast 3 Kilo zugeholt... (Ja auf die Wage traue ich mich... NOCH!) Shame on me!! Mein Rücken ist von dem schweren  Büchern auch total überstrapaziert...
Desshalb habe ich heutezum ersten Mal seit einem gefühltem Monat (solange ist es aber jetzt auch nicht her) etwas für meinen Körper getan... Die Rede ist von Pilates! Mein Rücken, bzw. meine Wirbelsäule füllt sich jetzt unglaublich beweglich und schön gedehnt an! Dazu kommt, dass ich jetzt total entspannt, locker und gut drauf bin... Zum ersten Mal seit langem habe ich kein Stressgefühl und Druck, immre alles perfekt machen zu müssen... Okay motiviert bin ich immer noch nicht (also zum Lernen), aber ich werde nachher noch eine Runde joggen gehen, bevor ich mich wieder meinem stressigen Alltag widme...
Also, für mich steht jedenfalls fest, dass ich, wenn mein Terminplanner es zulässt, weitere solcher Videos durchnehmen werde:) Und ich habe mir fest vorgenommen, die Übungen von dem unten aufegführten Video mind. 2-3 Mal die Woche auszuführen:) Mit Sport muss ich wieder langsam anfreunden;)
Wollt ihr euch genauso gerne wie ich sportlich betätigen, findet aber einfach keine Zeit? Oder habt ihr einfach keine Motivation? Wie steht ihr zu Sport? Lieber Entspannung oder Action? Ich würde mich freuen, eure Ansichten zu diesem Thema zu hören. Ich finde ja, dass Bewegung eine Grundbasis für einen gesunden Körper ist.
 Ich werde mir bald mal einen Trainingsplan erstellen, der realistisch aufgebaut ist. An dem Einhalten bin ich nämlich schon oft gescheitert... Wünscht mir viel Erfolg:)

Hier der Link: Gesunde Wirbelsäule: Pilates für Anfänger

Ich empfehle euch, erst mal die Übungen mitzumachen, und diese dann noch einmal für euch alleine auszuführen, also dass ihr euch beim zweiten Mal dabei richtig enspannen könnt:)

Quelle:

          http://www.claudialorenz-pilates.com/wp-content/uploads/2012/11/Fotolia_25434654_M.jpg


                                                                          XOXO

2 Quick Tipps für babyweiche Haut

Hey Loves :)

Heute möchte ich euch meine Lieblingsbodylotion vorstellen... Sie macht wirklich soooo weiche Haut<3 Die Rede ist von Babycreme! Sicherlich haben einige von euch diese Art von Lotion auch schon kennen und lieben gelernt. Und das Beste: Die Creme von Penaten ist ohne Parfum, Mineralölen, Farbstoffen und allergieverdächtigen Duftstoffen. Desshalb riecht sie auch sehr neutral. Laut Verpackung sind dort Soothing Naturals enthalten, also eine Kombination aus Vitamin E, Olivenblattextrakt und Mineralien.Es sind 400ml erhalten, dabei ist sie, finde ich, so ergiebig wie eine durchschnittliche Bodylotion auch.

Hier ein paar Bilder!

Sie zieht wirklich super schnell ein und verwöhnt die Haut wunderbar mit Feuchtigkeit und Vitamin E, ohne dabei zu stark zu fetten<3 Von der Konsistenz her ist sie eher flüssig, also ungefähr wie eine normale, durchschnittliche Bodylotion. Die Farbe ist, oh Wunder, weiß.;) Für trockene oder sensible Haut, wobei letzteres auf mich zutrifft, ist sie einfach perfekt *-* Außerdem ist sie mit ca. 4 Euro günstiger als so manch andere Körperbutter.
Das Körperöl von Garnier will ich aber dennoch ausprobieren:)


Und die Mini-Dösschen von Kaufmann sind auch super! Es sind  30ml erhalten, wobei die Creme seeehr ergiebig ist. Laut Verpackung sind weder Konservierungsstoffe noch Wasser enthalten. Sie riecht wie eine typische Babycreme, ich liebe diesen Geruch einfach<3 Der Preis liegt unter 1 Euro. Da ich ja Produkte, die die Haut ziemlich austrocknen, verwende, trage ich diese Creme auf trockene Gesichtspartien und den Augenbereich auf. Pickel verursacht sie keine. Für die Lippen ist das Produkt auch super! Besser als jeder Lippenpflegestift! Auch diese ist für trockene, sensible Haut einfach perfekt. Ich denke, für Leute mit einem dieser Hautypen ist Babypflege sowieso die beste Lösung.:) Aber bevor ihr die Lotion verwendet, solltet ihr besser darauf achten, dass ihr euch vorher die Hände gewaschen habt, denn solche Cremetiegelchen können schnell zu einer Bakterienparty umfunktioniert werden!:D Was mich allerdings etwas stört, ist die Konsistenz, diese ist mir nämlich etwas zu fest. Doch nach einiger Zeit wird diese deutlich cremiger. Außerdem solltet ihr vielleicht bedenken, dass die Creme relativ lange einziehen muss, was mich grundsätzlich nicht stört, am Augenbereich aber etwas störend ist.

Here are some pictures:)

Jaja, ich weiß, die Inhaltsstoffe kann man auf den Bildern nicht wirklich lesen... Typisch Handykamera eben. Falls diese aber jemanden interessieren sollten, schreibe ich sie natürlich noch sehr gerne dazu. Aber bevor es eine neue Kmaera gibt, ist erst mal sparen angesagt.;(

Ich wünsche euch noch einen schönen, entspannten Abend <3

xoxo

Nina Dobrev: Skincare

Ihr Lieben:)

Wie ihr vielleicht schon gemerkt habt, ist Nina Dobrev eines meiner Vorbilder. Also habe ich mal gründlich recherchiert und möchte euch heute ihre Hautpflegegeheimnisse vorführen.


Nina Dobrevs Hautpflegeroutine:

• Die Hollywoodschönheit hat sehr trockene Haut, was unter anderem auch an dem Make-up, das sie ja ständig tragen muss, liegt.  Der einzige Pluspunkt: Dafür hat sie keine Pickel! *neidisch kuck*
• Die gebürtige Bulgariarin ist der Meinung, dass sich die Haut schnell an Produkte gewöhnt. Desshalb wechselt sie ihre Pflegeroutine alle zwei Wochen.
• Zu ihren absoluten Favouriten zählt die Pflegeserie der Marke Philosophy´s "When Hope Is Not Enough". Ihr ist es wichtig, dass die Produkte, die sie verwendet, genügend Feuchtigkeit spenden.
• Da die Schauspielerin auch spät in der Nacht dreht, hat sie oft dunkle Augenringe. Aus diesem Grund verwendet sie die Augencreme Jan Marini-Factor- A "Eyes for dark cycles".
• Einmal wöchentlich kommt ihre Gesichtsbürste von Clarisonic zum Einsatz.
• Das Model legt großen Wert darauf, ihr Gesicht jeden Abend abzuschminken.

Ich vertrete diese Meinung voll und ganz, egal wie lange man aus war! Denn wen ich mir vorstelle, wie viel die Haut abends arbeitet und sich erneuert, und wegen Make- up dabei keine Luft bekommt... dann könnt ich echt Agressionen kriegen! Eine Freundin von mir schminkt sich immer erst morgens ab, weil sie echt spät schlafen geht... Am nächsten Tag wird sich dann über einen weiteren Pickel aufgeregt... Trotzdem bewundere ich sie um ihr Schlafverhalten, wenn ich nicht mind. 7,5 Stunden schlafe, bin ich den ganzen Tag müde und habe Srimmungsschwankungen... oO Nur das Problem ist, dass ich bei dem vielen Lernstoff überhaut nicht mehr zum schlafen komme:( Ist das bei euch auch so, oder bin ich da die einzige?;)

Hier noch ein Foto, auf dem Nina Dobrev ungeschminkt ist:

Quelle:

 http://www.google.de/imgres?hl=de&biw=1619&bih=772&tbm=isch&tbnid=Rk1oztNOHfPhPM:&imgrefurl=http://de.omg.yahoo.com/blogs/star-news/nina-dobrev-und-ian-somerhalder-die-ungeschminkte-wahrheit-112919646.html&docid=AI-T-kkXrkJ1IM&imgurl=http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/MJgnHDO6FhvMXjoxnPsFAw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NQ--/http://media.zenfs.com/de-DE/blogs/star-news/nina-dobrev-ian-somerhalder-trash-outfit-010413_630x420.jpg&w=630&h=420&ei=v7ppUbTJIoOJtAaPhoHoBA&zoom=1&iact=hc&vpx=185&vpy=267&dur=190&hovh=183&hovw=275&tx=141&ty=100&page=1&tbnh=136&tbnw=196&start=0&ndsp=31&ved=1t:429,r:1,s:0,i:88

 

 

 Hätte echt nicht gedacht, dass Nina Dobrev raucht... Naja, ihrem äußeren Erscheinungsbild kann es ja scheinbar nichts anhaben... Wunderschön bleibt wunderschön <3 Trotzdem würde ich gar nicht erst damit anfangen, denn die in der Zigarette enthaltenen Stoffe sind überhaupt nicht gut für die Haut, und schon gar nicht für den Körper!

 

Hier ist noch ein Post zu Ninas Haircare

 

Ich wünsche euch noch ein schönes und erholsames Wochenende!:)

 

XOXO

 

 

 

Epiduo Gel Review- Wunderwaffe gegen Pickel?

Ihr Lieben! :)

Tut mir leid, dass ich mich so lange nicht mehr zu Wort gemeldet haben... In den Ferien weg und jetzt, wo die Schule wieder losgeht, besteht mein ganzer Tag nur noch aus lernen und Hausaufgaben... Aber hier kommt nun endlich mein kleines Review zu diesem „Gel“, was der Hautarzt mir zusammen mit Tabletten verschrieben hat. Um genau zu sein heißt es Epiduo Gel.

über das Produkt (siehe kleiner Beilagezettel):

 Anwendungshinweis:Ein Mal täglich abends vor dem Schlafen

Die richtige Anwendung:

1. Haut schonend waschen und trocknen
2. Das Gel dünn mit den Fingerspitzen auf die von Akne betroffenen Hautbereiche auftragen., dabei Mund und Augen aussparen.
3. Nach der Anwendung die Hände waschen.

Tipp:
Bei trockener Haut zusätzlich ein feuchtigkeitsspendendes Produkt zur Pflege auftragen.

Rückseite:
Eine Verbesserung Ihrer Akne werden Sie in der Regel nach 1-4 Wochen feststellen. In den ersten 2 Wochen kann es zu Hutreizungen kommen, die spontan wieder abklingen. Ein feuchtigkeitsspendendes Hautpflegeprodukt verschafft meistens Linderung. Sollte dies nicht helfen, dann reicht zu Anfang der Behandlung wahrscheinlich die Anwendung von Epiuo jeden 2. Tag. Nah einigen Wochen können Sie Epiduo dann wieder 1 Mal täglich anwenden.
Bitte lesen Sie zusätzlich die Gebrauchsinformation und wenden Sie sich bei Fragen an Ihren Arzt. Weitere Informationen finden Sie unter www.you-face-it.de.
Ein kleiner Tropfen reicht oft aus.




Anwendung:
Es ist verschreibungspflichtig und wird abends dünn auf das gereinigte, eingecremte Gesicht aufgetragen. Ihr solltet darauf achten es erst zu verwenden, wenn ihr euren Pyjama angezogen habt, denn wenn ihr euch umzieht und das noch nicht vollständig eingezogene Gel an euer Oberteil kommt, können die Farben an dieser Stelle „gebleicht“ werden.  Wenn ihr das Gel auftragen habt, ist es durchsichtig. Danach solltet ihr euch die Hände waschen. Da es auch Nebenwirkungen hat, solltet ihr am besten die Packungsbeilage vorher lesen. Dort erfahrt ihr auch, wie ihr das Produkt am besten aufbewahrt, etc.

Hier ein paar Bilder:

Meine Erfahrung:
Natürlich kann man nicht sofort eine Veränderung des Hautbildes erkennen, aber bereits nach der ersten Anwendung war meine Haut fast gar nicht mehr fettig :) Aber ich kann euch sagen, meine Haut ist davon übelst trocken geworden… Sie hat sich am Anfang richtig geschält und es sind Hautreizungen aufgetreten -.- Naja, aber nach einiger Zeit ist es dann besser geworden. Für die empfindlichen Stellen, zum Beispiel dem Augenbereich, habe ich dann eine extra Feuchtigkeitscreme verwendet.  

Fazit:
meiner Meinung nach ist diese Creme  dieses Gel überhaupt nicht für fettige, pickelige Haut die dabei sensibel ist geeignet. Da meine Haut bis auf den empfindlichen Stellen eigentlich robust ist, würde ich sie mir wieder kaufen. Durch das Produkt sind die ganzen Entzündungen auf meiner Stirn komplett verschwunden, man sieht lediglich noch ein paar kleine Pickelchen und Pickelmale. Dazu muss ich aber sagen, dass das Produkt nicht gegen Mitesser hift. Jetzt muss ich nur noch was gegen die Pickel  an meinen Wangen finden… Allerdings muss ich anmerken, dass meine Haut, nachdem ich das Gel für 2 Wochen weggelassen habe, (aus dem einfachen Grund, dass es leer war und ich noch auf einen neuen Hautarzttermin warten wollte, bevor ich mir ein neues Rezept verschreiben lasse) sich wehsentlich verschlechtert hat...

Ich hoffe, ich konnte euch ein wenig bei der Entscheidung weiterhelfen, ob das oben vorgestellte Gel das Richtige für euch ist oder nicht.

Bis zum nächsten mal :)

XOXO